WILLOW
International fittnes – wellness instruktor – személyi edző, prevenciós rekreációs, rehabilitációs trainer (Sinergia-T.F. 2014.)
Kempo világbajnok
Edzéseimről:
Több mint 10 éve foglalkozom kifejezetten a női test formálásával. Többnyire úgynevezett mix, (különböző edzéstípusok kombinálása), edzéseket tartok, minden korosztály számára. Célom hogy mindig a legjobb, legújabb megoldásokat kínálhassam céljaid eléréséhez, mindent kihozva magunkból, jó hangulatban, mint csoportos, mind személyi óráimon. Amit garantálni tudok, a két, három hét múlva látható eredmény.
Alakformáló tréning: csoportos óra
Lendületes energikus edzés, változatos gyakorlatok kombinálása, melynek célja a zsírégetés, tónusnövelés. Eszközök: könnyebb súlyzók, gumikötél, step – pad. Célzott izommunka – fókusz a has , fenék, comb és kar formálásán. Hangsúlyt helyezek az izmok, ruganyossá, szálkássá tételére, és a kellő mennyiségű nyújtásra.
Modern pilates: csoportos óra
Célja a test erősítése, rugalmasságának fokozása és az általános mozgásminőség javítása, miközben figyelembe veszi a mai életmódból adódó kihívásokat (pl. ülőmunka, stressz). A modern Pilates súlyzóval és gumikötéllel egy dinamikusabb és változatosabb edzésforma, amely ötvözi a klasszikus Pilates alapelveit az erőfejlesztéssel és az ellenállásos edzéssel.
Age controll 40+: csoportos óra
Az Age Control alakformálás egy olyan megközelítés, amely az öregedés lassítását és az alakformálást ötvözi. Célja, hogy az életkor előrehaladtával is megőrizzük a fiatalos megjelenést, feszes izomzatot és egészséges testösszetételt. A megfelelő mozgás segít fenntartani az izomtömeget, az anyagcserét, a csontsűrűséget és a hormonális egyensúlyt. Az Age Control edzésterv célja az izomtömeg fenntartása, a testzsírszázalék csökkentése és az ízületek egészségének megőrzése.
Órerendünkben kedvedre válogathatsz a számodra megfelelő órák és időpontok között.
Személyi edzésre, gerinc, és egyébb rekreációs rehabilitásiós foglalkozásra, Táplálkozási tanácsadásra emailen: villosteiner@gmail.com, vagy telefonon: 06317829020 tudsz jelentkezni.
„NE HIVD ÁLOMNAK, NEVEZD TERVNEK”
