A fehérje bevitelnél a legjobb támpontot a biológiai érték adja. Ez az a szám, amely megmutatja, hogy a szervezet a tojásfehérjéhez képest egy adott fehérje forrást milyen mértékben tud hasznosítani. A teljes tojás biológiai értéke 100. Ennél csak a táplálék-kiegészítőkben található fehérje források közül is leginkább a tejsavó az, ami több lehet. Tehát nagyobb mértékben…

Nem nehéz megérteni, ha rájössz, mennyi funkciója van a szervezetben a fehérjének és mennyire fontos, különösen sportolók esetén. A fehérje gyakorlatilag minden sejt meghatározó eleme. A haj és a körmök is nagyrészt proteinből állnak, illetve a szervezet a szövetek felépítéséhez, javításához is fehérjét használ. Fehérje szükséges az enzimek, hormonok és más fontos kémiai elemek létrehozásához…

Kraszi vagyok, Személyi Edző és Teremvezető itt a BSK Crossfightban. Most, hogy 1 évesek elmúltunk, úgy gondoltam elmesélem a megalakulásunk történetét az én oldalamról 🙂 A történet 2014-re nyúlik vissza, amikor is az előző munkahelyem (egy budai edzőterem) bezárása után a tulajdonosi kör ünnepélyesen felkért, hogy egy új terem alapításában vegyek részt. Nagy örömmel fogadtam…

A mai napon egy alapos 20 perces bemelegítés után,nekiugrottunk ennek a kellemes wodnak..! Nekem személy szerint a kedvenc edzéseim közé tartoznak az erőt és gyorsasági állóképességet fejlesztő edzések! A mai edzésen is törekedtünk a maximális vagy ahhoz közeli tempót, gyorsaságot és súlyt elérni, használni, illetve a pihenő időt is a minimálisra korlátozni.. Ez kb.annyit jelentett,…

A 24 hetes programba bármikor beszálhattok! Tudod, hogy milyen lehet ilyen közegben edzeni, ahol mindenki motiváltan eddz? Tudod egyáltalán milyen szuper csapat és hangulat van nálunk? Tegyél egy próbát! Várunk a BSK Crossfightban! Szóljon a 2016-os év az átalakulásról. Arról, hogy eléred Életed formáját/erőnlétét/alakját. Amiről eddig mindig álmodtál, azt most elérheted és minden segítséget megkapsz…

Logo_footer   
     © 2019 Minden jog fenntartva!

Kövess minket: